Coaching
Holistisch coachen
Mijn begeleiding is gebaseerd op een holistische benadering, waarbij ik zowel de kracht van het lichaam, de stilte, de adem en de natuur als leidraad gebruik. Holistisch coachen betekent dat we kijken naar jou als geheel, in al je facetten. We nemen hierbij verschillende lagen van je zijn mee: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Want klachten kunnen zich op verschillende niveaus manifesteren, maar ze staan altijd met elkaar in verbinding. Zo kun je een fysieke klacht ervaren, terwijl de oorsprong vaak op mentaal of emotioneel niveau ligt.
Als coach benader ik jou als geheel, en samen ontdekken we de diepere betekenis en oorsprong van jouw klachten of hulpvraag. Door deze holistische benadering krijg je inzicht in hoe je trauma’s en pijn kunt ontwortelen, en leer je dat je in wezen al compleet en heel bent. Zo kunnen we samen de transformatie duurzaam integreren in jouw gehele systeem.
Systemisch coachen
Systemisch coachen helpt je om patronen en blokkades te begrijpen binnen het grotere geheel waartoe je behoort. Je gedrag, gevoelens en overtuigingen worden vaak beïnvloed door onbewuste dynamieken uit je familiesysteem of sociale omgeving. Door deze verborgen verbanden zichtbaar te maken, ontstaat ruimte voor erkenning en verandering.
We werken met methoden zoals:
Tafelopstellingen – inzicht in verstrikkingen en patronen.
Vloerankers – Door fysiek op verschillende plekken in de ruimte te gaan staan, ervaar je hoe posities in het systeem aanvoelen. Dit helpt je om inzichten te krijgen over verhoudingen, patronen en mogelijke veranderingen.
Intuïtieve afstemming – herken en doorbreek diepere dynamieken.
Wat levert het op?
Loslaten wat niet van jou is – Je draagt vaak onbewust lasten van anderen mee. Door deze terug te geven, ontstaat ruimte en verlichting.
Erkennen zonder schuld – Niet alles hoeft opgelost te worden; erkenning van wat er was brengt al beweging en heling.
Jouw plek innemen en vrijer leven – Door je plek in het systeem te begrijpen en accepteren, kun je met meer kracht en vertrouwen je eigen pad bewandelen.
Systemisch coachen helpt je om los te komen van belemmerende patronen en meer in verbinding met jezelf te leven.
Wandelcoaching
Uit eigen ervaring weet ik hoe helend de natuur kan zijn. Tijdens mijn eigen proces van herstel en groei heeft de natuur me geholpen om tot rust te komen, helderheid te vinden en weer in mijn kracht te staan. Zowel fysiek als mentaal. Deze ervaring zet ik in om mijn cliënten te begeleiden op hun pad. Waarbij wandelcoaching beweging, natuur en coaching combineert tot een krachtige methode voor groei, stressvermindering en zelfontwikkeling.
Beweging stimuleert het brein
Wandelen activeert lichaam en geest, bevordert helder denken en helpt bij het verkrijgen van nieuwe inzichten.
Stressvermindering en ontspanning
De natuur verlaagt stresshormonen en bevordert welzijn, ideaal voor wie kampt met stress of burn-outklachten.
Symboliek en metaforen
De natuur biedt krachtige beelden zoals een kronkelig pad of een stevige boom, die helpen om situaties beter te begrijpen. Zeker wanneer we systemisch gaan onderzoeken en ontrafelen.
Ontspannen gespreksdynamiek
Naast elkaar lopen voelt minder confronterend dan face-to-face gesprekken, wat openheid bevordert.
Creativiteit en nieuwe perspectieven
Bewegen stimuleert creatief denken en helpt vastzittende patronen doorbreken.
Body Drum Release-methode
BDR is een vorm van lichaamswerk waarbij afwisselend op de linker- en rechterschouder wordt getrommeld. Dit stimuleert de verbinding tussen verschillende delen van het brein, waardoor er meer ruimte ontstaat voor de onderbewuste processen. De constante gedachtestroom die je normaal ervaart, wordt verzacht. Dit gebeurt doordat er tijdens een Body Drum Release-sessie weinig gesproken wordt.
Deze methode is gericht op het loslaten van spanning en blokkades in het lichaam en gebaseerd op de principes van het zelfhelend vermogen. Het is ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren, de bloedcirculatie te bevorderen en het lichaam te helpen om vastgezette energieën en emoties los te laten.
Het idee achter Body Drum Release is dat het lichaam vaak spanning opbouwt door stress, trauma of dagelijkse belasting. Deze spanning kan zich ophopen in de spieren, gewrichten of fascia (het bindweefsel). Door ritmisch op specifieke delen van het lichaam te kloppen of te trommelen, meestal de schouders, stimuleer je de doorbloeding en maak je deze opgebouwde spanning los.
De methode kan zowel fysiek als emotioneel bevrijdend werken. Mensen die deze techniek gebruiken, ervaren vaak een gevoel van ontspanning, verlichting van lichamelijke pijn en meer energie. Vaak wordt het gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken om het effect te versterken.
Mijn aanbod
Kennismakingssessie
- Ontdek of Guía Coaching bij jou past
- Krijg je hulpvraag helder
- 45-60 minuten
- Bij mij in de praktijk
- Kan ook online
- Gratis
Coachingssessie
- Lichaamsgericht
- Systemisch
- NLP
- 60-90 minuten
- Kan ook online
€ 90,- per sessie
3-sessies pakket € 255,-
5-sessies pakket € 400,-
Body drum release
- Loslaten emotionele blokkades
- Vermindering stress en angst
- Diepe ontspanning
- Lichaamsgerichte therapie
- 60 minuten
€ 65,- per sessie
Wandelcoaching
- Verbetert zelfreflectie
- Brengt zenuwstelsel tot rust
- Natuur als transformerende kracht
- Sneller verdiepend gesprek
- 60-90 minuten
€ 90,- per sessie
