Dieper lichaamsgericht werken met spanning, stress en terugkerende patronen
Soms begrijp je precies waar bepaalde klachten of patronen vandaan komen. Je hebt gesprekken gevoerd, inzichten opgedaan en misschien al veel werk aan jezelf gedaan. En toch blijft er iets terugkomen.
Je blijft alert, raakt snel overprikkeld, ervaart spanning of angst, of merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde triggers of reacties terechtkomt.
Dan kan het waardevol zijn om niet alleen te praten over wat er gebeurt, maar ook te kijken naar wat je lichaam daarin nog vasthoudt.
Wat zijn BRTT en TRB?
BRTT staat voor Body Remembers Trauma Therapy. Het is een lichaamsgerichte methode waarbij we werken met spanning en stress die zich in het lichaam hebben opgebouwd. Door middel van specifieke oefeningen krijgt je lichaam de ruimte om spanning te ontladen.
TRB staat voor Trauma Release Breathwork. Hierbij werken we met een specifieke ademhalingstechniek. Via de adem ontstaat er ruimte om dieper in contact te komen met je lichaam, spanning en emoties.
BRTT en TRB kunnen los van elkaar, maar ook gecombineerd worden ingezet. Tijdens de intake kijken we samen wat het beste aansluit bij jou en jouw hulpvraag.
Deze sessies kunnen iets voor jou betekenen als je:
- snel overprikkeld raakt
- veel angst of onrust ervaart
- vaak ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen
- last hebt van terugkerende triggers
- merkt dat je hoofd veel begrijpt, maar je lichaam niet lijkt mee te bewegen
- steeds opnieuw in bepaalde patronen of reacties terechtkomt
- verlangt naar meer rust en verbinding met jezelf en je lichaam
Waarom lichaamsgericht werken?
In mijn werk combineer ik onder andere cognitief, systemisch en lichaamsgericht coachen. Toch merkte ik dat er bij sommige hulpvragen nog een laag onder lag.
Je kunt met je hoofd begrijpen waar iets vandaan komt, maar je lichaam kan nog steeds reageren alsof er gevaar is. Vooral bij chronische spanning, alertheid, overprikkeling en hardnekkige patronen kan lichaamsgericht werk een waardevolle aanvulling zijn.
Mijn eigen persoonlijke proces heeft mij laten ervaren hoe belangrijk het is om als begeleider ook bereid te zijn naar je eigen stukken te kijken. Vanuit die ervaring en mijn verdere scholing bied ik deze vorm van begeleiding nu aan binnen Guía Coaching.
Veiligheid, vertrouwen en zorgvuldigheid staan daarbij altijd voorop.
De mogelijkheden
Een BRTT- of BRTT & TRB-sessie kun je eenmalig boeken. Wil je lichaamsgericht werken juist onderdeel laten zijn van een langer coachingtraject? Ook dat is mogelijk. In overleg kunnen we kijken hoe een sessie binnen jouw traject kan passen en wat op dat moment passend is.
BRTT-sessie
Een BRTT-sessie duurt ongeveer 1,5 tot 2 uur.
We werken lichaamsgericht met opgebouwde spanning en stress, waarbij er ruimte is om te voelen, te vertragen en je lichaam te laten reageren op wat zich aandient.
€ 140
BRTT & TRB gecombineerd
BRTT en TRB kunnen ook worden gecombineerd in één uitgebreide sessie van ongeveer 2,5 tot 3 uur.
Door lichaamsgericht werk en ademwerk te combineren, ontstaat er ruimte voor een diepere ervaring en meer tijd voor wat zich tijdens de sessie aandient.
€ 195
Wat kun je verwachten?
Voorafgaand aan de eerste sessie plannen we een telefonische intake. We bespreken je hulpvraag, verwachtingen en persoonlijke situatie. Ook nemen we eventuele contra-indicaties door, zodat we samen kunnen beoordelen of deze vorm van lichaamswerk op dit moment passend en veilig voor je is.
Tijdens de sessie hoef je niets te forceren of te bereiken. We werken vanuit wat jouw lichaam aangeeft en wat er op dat moment nodig is.
Na afloop is er aandacht voor nazorg en integratie.
De sessies zijn mogelijk overdag en, in overleg, ook in de avonduren of op zaterdag.
Voel je een ja?
Soms weet je hoofd allang wat er speelt, maar heeft je lichaam meer tijd, aandacht en veiligheid nodig om daarin mee te kunnen bewegen.
BRTT en TRB kunnen je uitnodigen om te vertragen, meer contact te maken met je lichaam en ruimte te geven aan wat gevoeld en verwerkt wil worden.
Voel je dat deze vorm van begeleiding bij jou past? Dan ben je van harte welkom.
Warme groet,
Esther
Guía Coaching
